マラソンを計画的に始めて８か月程経ちました。
１０キロすら走った事が無かった僕が東京マラソンに応募したら当選したので、じゃあやってみるかという事で練習していました。
２０キロは走れていたのですが、その倍っていうとかなり不安を感じていました。
更にどうせやるなら完走だけではなくてサブ4という42.195キロを4時間以下で走るという目標でやっていました。
結論から言いますと東京マラソンは辞退しようと思います。
走る量は月間で150キロほど。これは目標タイムで見ると決して多くないと感じていました。
東京マラソンは3月の頭。
ペースは順調に来ていたと思います。
しかしもっと余裕を持ちたかった為、今年に入ってから練習量を増やしました。
それが良くなかったようです。
二週間ほど前。大会の一か月前に右ひざが痛くなりました。
今まで膝ではないですが、足が痛くなったことがありました。
その際はすぐに練習をやめて一週間ほど走るのを控えていたりしました。過去のけがはそれでよくなっていたのです。
今回も大事をとって二週間ほど休みました。ほんとは一週間程休もうと思っていたのですが、私生活でも痛みを感じ、それが取れなかった為２週間に伸ばしました。
久しぶりに走ってみたのですが、１０キロも走らないうちに痛みが出てきました。そしてそこをかばっているのか別の場所にも痛みを感じました。
家にあった湿布が切れたので病院に行きました。
先生にマラソンをやっていると話すとどこが悪いのかピンと来ているようでした。
診察結果は半月板損傷というやつです。
もともとある膝のクッションがすり減って無くなってきている。人生は長いので大事にしていきましょう。という事でした。
一度も結果を出さずに辞めてしまう事は悔しくはありますが無理をしないようにしようと思い決断しました。
こんなブログを誰も見ていないかと思いますが、一応完結しておきます。
マラソンをやってみて思ったのは走るのは１０キロほど、時間で言うと１時間ほどに抑えた方が良いと感じました。
２時間、3時間走るという練習をしていましたが、これはほんとにきつくて逆に体に良くないんじゃないかと思っていました。実際足を壊しましたし、体重も１０キロ以上落ちました。
フルマラソンをやるのは経験者と一緒に練習メニューや、ストレッチ等の体のメンテナンスも大事にしていくのが重要だと感じました。
膝の調子が良くなったら30分とか1時間とかのジョギングはしたいと感じています。
お付き合い頂きありがとうございます。
そろそろ石の方で色々やっていきたいと思っています。
コメント