こんにちは。
イシカワライトです。
最近全然楽しいことがない!。なにかないものか?っていうブログを書きました。
結果マラソンに行き着いたわけなんですが、そこから3週間程経ちました。
毎日走るのは逆に良くないっていうことらしいので週2回走っています。
youtubeでの情報収集もしています。
どうやらフォームが大事なようです。
そういうのを知る前は60分走っただけで翌日は筋肉痛でまともに歩けなくなっていました。
まだまだ未熟なんですが、フォームを変えれば足の筋肉痛等も少なくなるし、スピードも上げられるようです。
具体的にはモモの前の筋肉じゃなくて、モモの裏の筋肉だったりお尻の大きな筋肉で走るようです。
それを意識してからは多少の筋肉痛はありますがガクガクしちゃうほどではなくなりました。
走る時間も60分、90分、120分と徐々に上げています。
60分で約10km、90分で約16km、120分で約20kmというペースで走れています。これで対した筋肉痛ではないんです。
もっと追い込めるって事なのかなと逆に心配になってしまいます。
しかし30分時間を伸ばしただけでめちゃくちゃしんどいです。
だからまあマイペースでいいかと。
120分で走るとあんなにしんどかった60分が全然余裕に感じます。
なのでしばらくは120分をなるべく走って体を慣れさせて、スピードを上げていこうと計画中です。
ハーフマラソンのイベントが終わったら150分走とか180分走に挑戦し、来年くらいにフルマラソンに挑戦してみたいと考えています。
週二回なので結構時間の余裕はあるんです。
ハンドメイドやっても並行してやっていけそうです。
聞いた話によると30キロの壁ってやつがあるらしいです。
30キロの走るのは結構つらいって事だと思うんですが、どんなもんなのか体験するのが今から少し楽しみに感じています。
ハーフマラソンの目標は2時間以内、フルマラソンは5時間以内でのゴールを目標にしています。
イベントに出る時の事を考えると少し緊張してきます。
その緊張感が最近の生活では全く感じない緊張感なので心地よく感じます。
ハーフマラソンイベントまで残り30日
続く
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